谷歌浏览器（google chrome）的插件和缓存清理步骤如下：
一、清理插件
1. 访问谷歌浏览器设置
- 打开谷歌浏览器。
- 点击菜单按钮，选择“设置”。
- 在设置页面中，向下滚动到“高级”或“隐私与安全”部分。
2. 清除浏览数据
- 在设置页面中，找到并点击“清除浏览数据”选项。
- 选择“清除数据”以删除整个浏览历史。
- 或者选择“清除特定网站数据”，只删除特定网站上的浏览记录。
3. 管理插件
- 在设置页面中，点击“扩展程序”。
- 查看所有已安装的扩展程序列表。
- 选择您不再需要的扩展程序，然后点击“禁用”或“移除”来停止使用该扩展。
二、清理缓存
1. 访问谷歌浏览器设置
- 再次打开谷歌浏览器。
- 点击菜单按钮，选择“设置”。
- 在设置页面中，找到并点击“清除浏览数据”选项。
2. 清除缓存
- 在清除浏览数据的设置中，找到“清除缓存”或“清除历史记录和网站数据”选项。
- 选择“清除缓存”来删除浏览器缓存文件。
- 如果需要更彻底地清理缓存，可以选择“清除历史记录和网站数据”，这将删除您的浏览历史、cookies、缓存以及下载的文件。
3. 清除其他缓存
- 如果您想要清除其他类型的缓存，如浏览器扩展的缓存，可以进入每个扩展程序的设置，选择“清除数据”或“清除缓存”来删除缓存。
- 对于某些第三方工具或应用，可能需要在它们的设置中找到相应的缓存清理选项。
4. 定期清理
- 为了保持浏览器的最佳性能，建议定期进行缓存清理。您可以根据个人需求设定一个时间间隔，比如每周或每月进行一次清理。
- 一些浏览器还提供了自动清理功能，可以在不干扰日常使用的情况下，定期自动清理不必要的数据。
总之，在进行任何清理操作之前，请确保您了解这些操作可能对您的隐私和数据安全产生的影响，并确保备份重要数据。